Здравствуйте, друзья. Наверняка многим показался странным такой заголовок : зачем снижать важность цели, которая является для вас желаемой и жутко необходимой. А достигли ли вы ее? Есть нет, то предлагаю посмотреть на процесс достижения цели по другому.
Есть такой закон, что каждый получает то, во что он верит. То есть, для человека реализуется то мировоззрение, которое он исповедует.
Например, если я верю, что вся моя жизнь предопределена и начертана в некоей книге где-то на небесах, я буду соответствующим образом относиться к своей жизни. Я буду считать, что она происходит вне зависимости от моей воли. Именно поэтому оно в общем-то так и будет – я не буду пытаться взять хоть какой-то контроль и мной будут управлять внешние обстоятельства. То есть моя вера сбывается.
Если я верю, что я сам строю свою жизнь, выбираю себе цели и добиваюсь их своим упорным трудом, то я действительно буду иметь больший контроль за своей жизнью, затрачу много сил на преодоление всевозможных препятствий, и добьюсь – не всех, но некоторых из моих целей. Опять мое мировоззрение для меня оказывется справедливым. Подобное мировоззрение лежит в основе тайм-менеджмента, и это тот западный подход, который можно назвать традиционным.
Трансерфинг – это, скажем так, третье мировоззрение, которое в качестве аксиомы принимает, что цель, выбранная тобой, реализуется сама. Ты выбираешь, какой будет реальность – и она становится таковой. Поскольку наша вера в устройство мира, как сказано выше, для нас реализуется.
Традиционное целеполагание имеет определенные недостатки.
Во-первых, жизнь – это борьба, сражение с миром за то, что вам нужно от него. Возможны неудачи. Сколько актеров приезжало в Голливуд и сколько из них стало знаменитыми? А что становится с человеком, который очень хотел добиться чего-то, посвятил серьезную часть жизни движению к цели, вложился весь и проиграл?
Во-вторых, не все области жизни подчиняются такому «спортивному напору». Очень забавно наблюдать за попытками поставить цель (особенно SMART) в области взаимоотношений с людьми. Вот мальчик Петя любит девочку Лену, а она его не любит. Как мальчику Пете добиться ответной любви девочки Лены, как он будет добиваться этой цели? Запишет в ежедневник «Каждый день тратить на менее 15 минут на сочинение стихов в ее честь»?
Тем самым, особенно в области человеческих взаимоотношений, приходится иметь дело с тем, что мы выбираем свои поступки, но далеко не всегда контролируем их последствия.
Трансерфинг рекомендует двигаться к вашим целям по-другому.
Важность достижения цели
Что происходит, когда для вас очень важно достичь какой-то цели?
Когда вы думаете:
«Если я не стану вице-президентом в этом году, моя карьера кончена».
«Я все же добьюсь того, что выйду за него замуж и покажу всем, чего я стою».
«Я ненавижу себя в зеркале. Я обязана похудеть, иначе никто никогда не станет дружить со мной»
«Я сдам завтра алгебру… иначе отец убьет».
Важность результата приводит к тому, что вы становитесь слишком зависимы от того, удастся вам достичь цели или нет. Вы убеждаете себя, что ваша самооценка, ваша безопасность, ваша жизнь зависит от успеха. Если это так, вы, конечно, будете работать над достижением как сумашедший. Вы загоняете сами себя в «местность смерти». «Или я сделаю их всех или я ничтожество», третьего не дано.
Многих привлекает это как очевидный плюс – вроде бы так шансы достичь цели повышаются. Но, во-первых, в очень многих областях жизни избыточный потенциал нервозности, дрожи в коленях и паники в душе приводит к полной неспособности добиться желаемого. Для вас так важно добиться цели, что эта важность отталкивает вас от результата. Пройдите по доске шириной 20 сантиметров, лежащей на полу, и по ней же, находящейся на высоте три метра над землей. Страх упасть придает очень большую важность достичь цели – конца доски – и приводит к тому, что идти очень трудно и вы даже действительно можете не дойти.
Этот принцип в первую очередь верен для взаимоотношений с людьми – в семье, на работе с начальником, в романтических отношениях и т.п.
Во-вторых, если ваши цели долгосрочны, или если у вас есть привычка всегда ставить себе цели, приписывая им высокую важность, то ваша жизнь будет напоминать бесконечный рывок из последних сил на финише. Можно быстро выдохнуться с соответствующими нешуточными последствиями для организма.
Итак, важность достижения цели нужно снизить до нуля. Если вам не очень важно достичь цели, вы гораздо более рациональны, спокойны, способны принимать дальновидные решения и так далее.
Как это сделать? В подавляющем большинстве случаев, для этого достаточно «проснуться». То есть, остановиться и осознать, что ваши нынешние проблемы вызваны именно важностью результата для вас. ( пример из жизни — вы хотите пригласить на семинар больше людей, а никто не приходит или соглашаются, но в последний момент что то срывается.) Осознанность – это когда в данный момент я отчетливо осознаю, что я делаю, зачем и почему именно так. Если это удается, то дальше гораздо легче осознанно снизить важность происходящего. Ну неужели вам действительно так важно получить повышение? Почему? Кто-нибудь умирал от того, что не становился вице-президентом? Если только от инфаркта по причине избыточной важности этого события для него…
Далее, для снижения важности цели можно заранее смириться с поражением! Это прямо противоречит традиционному подходу, который говорит, что надо визуализировать себя в состоянии победы, успеха и т.п. Действительно, не нужно зацикливаться на картинке вашего поражения, иначе это плохо кончится. Но вы можете, представив себе что будет в случае неуспеха, задуматься над запасными вариантами, страховкой, планом «Б» ( то есть планом действий на случай, если что-то пойдет не так). В примере с доской выше представьте себе, что у вас есть страховочный канат – уже лучше, верно? Главнейшая роль запасных вариантов «что я буду делать, если не достигну этой цели» в том, что они дают вам уверенность и снижают важность достижения цели, тем самым облегчая путь к ней.
Еще один способ снизить важность цели. Нужно убрать фокус внимания с конечной цели, вместо этого сосредоточиться на процессе движения. Когда вы сосредоточены на конечной цели, вам трудно забыть о ее важности (судорожные мысли «о, когда же будет конец доски, так надо его достичь, так здорово будет, когда я его достигну и все это наконец кончится»). Если вы сосредоточены на себе, как на исполнителе, который движется к цели, вы обращаете внимания на ваше состояние, тревогу, страхи, что только их усугубляет.
Например, во время выступления перед группой людей самый верный способ провалиться – это начать думать «ой, кажется у меня дрожат колени». И только концентрация на процессе движения, на последовательном переставлении ног к цели позволяет вам безэмоционально, спокойно дойти и получить то, за чем вы шли.
Далее, можно использовать юмор. Смех, в том числе над собой, отношение с юмором к ситуации как ничто другое способствует снижению важности цели.
Но иногда все же случаются ситуации, когда даже применение всего вышеперечисленного не помогает избаваться от важности. Дочь ушла в магазин, и ее нет уже два часа, темнеет, и страхи сами лезут в голову. Совет простой: все, важность чего не удается сбросить, трансформируйте в действие. Действие всегда снимает напряжение и нервозность. Делайте что-нибудь – что угодно. Позвоните дочери. Позвоните ее подруге. Походите по квартире быстрыми шагами. Выйдите на улицу и т.п.
Наконец, если ничего не помогает и важность все равно остается, просто расслабьтесь и разрешите себе волноваться на здоровье. Возможно, в этом случае попытки задавить нервозность отнимут больше энергии, чем сама нервозность.
Чистое намерение
Чем больше вы хотите достичь вашей цели, тем меньше у вас шансов ее достичь.
Сильное, страстное желание достичь цели является тем самым порохом, который вздымает важность цели до небес. «Я хочу!! Дайте мне это!!! Я желаю!!!», – и вы уже попадаете в зависимость от своего желания. Подобно приплясывающему от нетерпения на берегу ребенку, вы распугиваете всю рыбу и уменьшаете шансы удачной рыбалки до нуля.
Для достижения цели вместо желания вам нужно чистое намерение цели достичь.
Чистое намерение – это бесстрастная, безусловная, безоговорочная решимость получить воплощение своей воли в действительность и спокойное осознание того, что будет именно так.
Чтобы не показалось, что это просто жонглирование русским языком, приведу пример (из книги). Предположим, ваша цель – поднять руку. Представьте себе, что вы хотите поднять руку. Страстно хотите. Поднимется ли рука? Нет. Вы можете заниматься визуализацией цели (представлять себя самого себя с поднятой рукой), но от этого рука не поднимется.
Но мы же все умеем это делать – для того, чтобы она поднялась, нужно просто решить «поднимаю» и напрягать мышцы плеча, последовательно волокно за волокном. Вот это самая решимость и напрягающиеся мышцы и есть намерение.
У вас, наверное, сейчас есть какие-то цели? Спросите себя – вы хотите их достичь, или вы намерены?
Другими словами вы хотите хотеть или хотите иметь?
Еще раз, коротко: чистое намерение по направлению к цели – это решимость иметь и действовать. В отличие от желания, намерение направлено на на цель, а на процесс движения к ней.
Желание заставляет волноваться – а вдруг не получится? Желание заражает нас нетерпением и суетой. Желание и высокая важность цели создает зависимость от предмета нашего желания, опасные мысли «если я это сделаю, то покажу всем чего стою», и соответствующие проблемы от этого.
Исполняются лишь те желания, которые переходят в твердое намерение иметь и действовать, при отсутствии значимости, важности результата. Вы должны достигать ваших целей так же, как идете за газетой в киоск – просто переставляя ноги. Тот факт, что цель будет достигнута, вообще не подвергается сомнению, и не обсуждается.
Достижению цели мешает страстное желание и борьба с сомнениями. Откажитесь от желания достичь цели и замените его намерением.
Решимость иметь
Решимость иметь – это непреложное знание, что вы достойны цели и выбор за вами. Гоните прочь благоговение перед предметом вашей мечты («ах! неужели и со мной это когда-нибудь будет! белый мерседес! обалдеть!»). Это ваш мир, и в нем нет ничего недоступного для вас. Ваше отношение к предмету мечты должно быть таким же, как если бы он уже был вашим. Представьте себе, что вы уже имеете дорогой автомобиль Тогда это для вас это было бы совершенно обыкновенно, в порядке вещей – «ну да, вот он, на стоянку приходится ставить вечером, стараюсь на мойку заезжать почаще…».
Если вы не позволяете себе иметь, вы будете пропускать те шансы, которые вам будет подбрасывать судьба – вы не поверите в возможность успеха, и пройдете мимо удачи.
По этой же причине, когда вы ставите цели, не беспокойтесь, если средства их достижения неочевидны. Позвольте себе иметь – а дальше включайте намерение, переставляйте ноги и ловите попутные шансы.
Движение по течению
Все делается гораздо проще, чем кажется.
Как правило, для движения к цели мы придумываем накий сценарий, путь, по которому мы пойдем. У нас есть план. И весьма часто мы становимся заложниками этого плана, воспринимая внешние обстоятельства как мешающие нам, сбивающие с пути, тормозящие или отвлекающие. Это следствие того, что мы пытаемся все держать под контролем. Но мы пытаемся контролировать то, что контролировать не можем – не только свои поступки, но и отклики на них окружающих, сложные причинно-следственные связи, случайные события.
Более того, мы постоянно пропускаем готовые решения наших проблем, которые мелькают мимо, только потому что мы пытаемся следовать нашему собственному плану и контролировать течение жизни. Мы игнорируем чужие мнения и точки зрения, ожидаем каких-то обстоятельств и злимся, когда они не случаются, бросаемся возвращать течение в прежнее русло, когда что-то идет вразрез с планом.
Ошибка заключается в том, что мы стремимся контролировать не свое движение по течению, а само течение. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Следите как бы со стороны, что происходит. Куда несет течение? Как можно было бы это использовать? Контролируйте не развитие ситуации, а собственное отношение к ней – оставайтесь наблюдателем. Опоздал на автобус? Отлично, можно почитать еще пару глав из книги. Сотрудник отказывается брать нового клиента? Стоит послушать, что именно им движет. Словоохотливый пассажир мешает спать в поезде? Он может оказаться братом заместителя гендиректора ОАО «ГазЭнергоНефть».
Парадокс заключается в том, что в этом случае вы получаете нужный результат проще и быстрее. Проблемы перестают быть проблемами, и становятся частью решения или новыми возможностями. Ослабьте хватку своего контроля и предоставьте больше свободы течению.
Это не значит, что вы позволяете окружающим людям и обстоятельствам рулить вашей жизнью вместо вас. Движение по течению – это чуткая настройка на картину событий вокруг вас, с тем чтобы дополнить ее одним-двумя своими продуманными движениями до нужного вам шедевра.
Для того, что этого достичь, необходима осознанность, которая уже упоминалась выше: сиюминутное понимание, что я делаю, зачем и почему именно так. Воспринимайте себя как актера, играющего свою роль начальника, родителя, студента, и то же время отстраненно наблюдайте за развитием пьесы из зрительного зала. Помните, у вас всегда есть секунда на выбор своей реакции на любые события вокруг вас. Не реагируйте автоматически.
Осознанная реакция позволит вам добиться двух вещей. Во-первых, вы сможете с умом выбирать те конфликты, в которые будете ввязываться или как-то эмоционально вовлекаться. Во-вторых, вы сможете предоставить свободу потоку, осознав, куда он движется, и как можно увязать это с вашими целями.
Заведите также полезную привычку радоваться или хотя бы просто спокойно принимать неудачи и изменения в ваших планах. Возьмите на вооружение простое правило. Считайте, что все, что происходит с вами, направлено на ваше благо. Воспринимайте события через призму «Мой мир заботится обо мне» и терпеливо вспоминайте это при каждом удобном случае.
Счастье
Как достичь состояния счастья в жизни? Долговременного чувства, что все в жизни идет отлично, или большого количества отдельных острых эмоциональных пиков «Эх, хорошо!»?
Самое важный тезис о счастье: убеждение в том, что «счастье наступит, если я…» (куплю квартиру, рожу ребенка, стану гендиректором, куплю часы Breguet, выйду замуж – нужное подставить), ложно. Заблуждение начинается, когда человек говорит себе «если я преодолею все препятствия и добъюсь цели, там, впереди, меня ждет счастье». Это шаблон мышления, который повторяет себя сам – когда у вас появляется Breguet или вы покупаете квартиру, радости хватает ненадолго. Включается снова ваш шаблон, что счастье там, впереди – и вы снова начинаете думать о новых целях, новых препятствиях и т.п. Это не более, чем иллюзия – впереди нет никакого счастья!
Может быть, надо правильно выбирать цели – отличать свои от чужих, и выбирать только свои? Тогда, когда я достигну своей цели, я стану счастлив? Нет. Не станете. Счастья впереди нет.
Счастье приходит во время движения к своей цели своим путем. Если вы идете к своей цели, ощущаете прогресс и драйв движения, это превращает жизнь в праздник. Счастье возникает уже сейчас, сиюминутно, когда цель еще впереди. И, конечно, когда цель будет достигнута, это будет праздник вдвойне.
Движение вашим собственным путем, тем путем, на котором вы испытываете увлечение и вдохновение, не опустошает, а наоборот, вызывает прилив сил и энергии. Потому, конечно, абсолютно критично верно выбрать вашу цель и ваш путь к ней.
Выбор цели
Чтобы выбрать действительно вашу цель, нужно выбирать душой.
Почему именно душой? Потому что разум подвержен влиянию стереотипов общества, он слишком перегружен информацией, логикой, причинно-следственными связями, которые, как ему кажется, он может просчитать.
Для выбора цели нужно ответить на один очень простой вопрос. Что превратит вашу жизнь в праздник?
Представьте себе, что вы идете с ребенком в магазин, и у вас есть возможность купить ему все, что он попросит. Ваша душа – это ребенок, у которого глаза разбегаются от обилия всего на прилавках. Не торопите ее и не принуждайте к выбору – пусть ваша душа скажет разуму: «Замолчи, это не твоя забота, мы выбираем игрушку!».
Размышляя о цели, не думайте о ее престижности, недоступности и средствах достижения – обращайте внимание только на состояние душевного комфорта. Хорошо вам или плохо будет с этой целью? Душа всегда знает, чего она НЕ хочет. Если приходится убеждать и уговаривать себя, значит ваша душа говорит «нет». А это опасный сигнал. Идеальный выбор цели – это когда вы ощущаете единство души и разума. Это ощущение ясности без слов, знания без веры, уверенности без колебаний. В таком состоянии вы ощущаете свое единство с безмолвной силой, которая управляет вселенной.
Если путем достижения цели вы хотите себе или кому-то что-то доказать, это скорее всего неверная цель. Самоутверждение за счет сравнения с другими иллюзорно. Откажитесь от утверждения собственной важности.
Выбрав борьбу за собственную важность, вы потратите на это всю жизнь; отказавшись от этой борьбы вы обретете значимость сразу. Что вы делаете, когда защищаете свою важность? Требуете к себе внимания, уважения, доказываете свою правоту, проявляете высокомерие, стремитесь быть первым, стремитесь выставлять свои достоинства и т.п. Если вы прекратите это делать, окружающие несомненно это заметят. С их точки зрения, если вы не защищаете свою важность, значит она и так на высоком уровне. К вам начнут относиться по-другому, а заметив более почтительное к себе отношение, ваш разум сам признает свою значимость. А когда вы сами признаете свою высокую значимость, большинство окружающих с вами соглашается в этой оценке. Освободите себя от необходимости подтверждать свое превосходство.
Вашу энергию гораздо более полезно направлять на совершенствование реальных достоинств, а не на стремление объявить миру о них. Лидерами в группах становятся те, кто живет в соответствии со своим кредо и не пытается никому ничего доказать. Жить в соответствии со своим кредо означает любить себя и принимать себя таким, какой ты есть, не мучить себя угрызениями совести и чувством вины и без колебаний поступать по велению разума и сердца.
После достижения цели
Когда цель достигнута, совет только один, он прост и не нов. Не возгордитесь. Придумайте себе Ангела-хранителя, и приписывайте половину своего успеха ему. Считайте, что достижение цели произошло благодаря его участию. Тем самым, вы не поднимете свою внутреннюю важность до небес. А Ангел от вашей благодарности, быть может, станет сильнее и опять поможет в следующий раз ))
Движение к цели
Итак, собираем все вместе.
Вы выбираете свою цель душой. Забываете о престижности, о путях достижения цели, о желании кому-то что-то доказать – просто найдите то, что превратит вашу жизнь в праздник.
Выбрав цель, вы убираете важность достижения этой цели, заменяете страстное желание на намерение – решимость иметь и действовать. Относитесь к предмету своей мечты как если он уже ваш – никакого вознесения на пьедестал важности. Подумайте над тем, что вы будете делать, если не достигнете эту цель – разработайте страховку, альтернативный план. Не сделав этого, вы не избавитесь от избыточной важности результата.
Смирившись с поражением, больше не размышляйте ни об успехе, ни о неудаче, а просто идите к цели, переставляя ноги, шаг за шагом, как в киоск за газетой. Если путь достижения неочевиден, не смущайтесь, вы еще найдете удачу в своем кармане. Помните, что «мой мир заботится обо мне». Вам не дано знать, каким именно образом ваша цель окажется достигнута. Ни секунды не сомневаясь в том, что цели вы достигнете, вы сосредотачиваетесь на процессе движения. Вы планируете и реализуете свои планы, но вместо того, чтобы контролировать течение, контролируйте свою реакцию на события. Наблюдайте естественный поток и используйте его, увязывая его с вашими целями, выбирая свое движение по течению. А когда вы сумеете добраться до конца и получить то, что желали, размойте ситуацию вашей победы, разделите успех с вашим Ангелом и поблагодарите вселенную за вашу удивительную жизнь.
Но вы можете спросить
Если человек ставит цель, то значит она ему важна.
Допустим спортсмен мечтает о какой то важной для него победе. Она действительно для него важна. Он денно и нощно думает о ней, тренируется, выступает. И как тут важность снизить?
На самом деле — все проще.
Когда что-то слишком важно для нас, мы начинаем бояться это потерять (или не получить это). Этот страх мгновенно манифестируется в жизни. И вот — то, чего мы так желали (и не мыслили без этого существования) ускользает от нас, так как мы забыли свою природу, начали бояться потерять и т.д.))
В случае со спотрсменом — надо не зацикливаться на победе. Спортсмену важна сама игра, а не награда. Надо получать удовольствие от процесса, и не слишком зацикливаться на результате.
пост написан по материалам трансерфинга, жду ваших комментариев!
